毎日磨いているのに磨き残しがあるのはなぜ？

磨いたことと磨けていることの違い

毎日きちんと歯を磨いているのに、歯科医院で

「ここに少し磨き残しがありますね」

と言われたことはありませんか？

「毎日磨いているのに、どうして？」

と疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。

歯みがきは毎日の習慣です。それでも磨き残しができることがあるのは、歯みがきをしたことと、汚れをきちんと落とせたことは必ずしも同じではないからです。

毎日磨いていても、歯ブラシの毛先が届いていない場所があれば、そこにはプラークが残ることがあります。

歯の形や歯並び、お口の状態、歯ブラシの当て方などによって、磨きやすい場所と磨きにくい場所は一人ひとり違います。

そして、自分ではきれいに磨いているつもりでも、毎回同じ場所に汚れを残していることもあります。

今回は、毎日歯を磨いていても磨き残しができる理由と、磨いたことと磨けていることの違いについて、初台の内藤歯科が解説します。

磨いたことと磨けていることは同じではありません

歯みがきで大切なのは、歯ブラシを動かした回数や時間だけではありません。

歯みがきの主な目的のひとつは、歯の表面に付着したプラークを取り除くことです。

プラークは食べかすそのものではなく、細菌とその産生物などからなる、歯の表面に付着した白くやわらかい物質です。

粘着性があり、うがいだけでは十分に取り除くことができないため、歯ブラシなどを使って物理的に除去する必要があります。

たとえば、毎日3回歯を磨いていても、歯ブラシの毛先が毎回届いていない場所があれば、そこにはプラークが残ります。

反対に、自分が磨き残しやすい場所を知り、そこに毛先をきちんと当てることができれば、毎日のセルフケアの質を高めることができます。

何回磨いたか、何分磨いたかだけではなく、どこを磨いたか、必要な場所に毛先が届いていたか、プラークを落とせていたかという視点も大切です。

毎日磨いているのに、なぜ磨き残しができるの？

毎日丁寧に歯を磨いている方でも、磨き残しができることはあります。

その理由は、歯みがきへの意識が足りないからとは限りません。

歯ブラシが届きにくい場所がある

お口の中には、もともと歯ブラシの毛先が届きにくい場所があります。

特に磨き残しが起こりやすいのは、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目、一番奥の歯の後ろ側、奥歯の溝などです。

歯が重なっている部分や、詰め物・被せ物・ブリッジなどの周囲も、形によっては清掃が難しくなることがあります。

歯の表面は平らではありません。

いつも通り歯ブラシを動かしていても、細かな部分には毛先が十分に届いていないことがあります。

自分では気づきにくい磨き癖がある

歯みがきは毎日の習慣だからこそ、無意識に同じ動きを繰り返しやすくなります。

右側はきれいに磨けているのに左側には汚れが残る、前歯はきれいなのに奥歯には残りやすい、表側は磨けているのに裏側には残っている、といったこともあります。

いつも同じ歯と歯の間にプラークが残る方もいます。

毎日しっかり磨いている方でも、いつもの方法が習慣になっているため、自分の磨き癖には意外と気づきにくいものです。

歯と歯の間は歯ブラシだけでは清掃しにくい

歯と歯の間は、歯ブラシの毛先が届きにくい場所です。

そのため、お口の状態に応じてデンタルフロスや歯間ブラシなどの歯間清掃用具を併用すると、歯ブラシだけでは届きにくい部分の清掃に役立ちます。

一般的に、すき間の狭い歯間部にはデンタルフロス、すき間がある部分には歯間ブラシが使いやすい傾向があります。

ただし、どの清掃用具が適しているかは、歯と歯のすき間や歯ぐきの状態などによって異なります。

特に歯間ブラシはサイズ選びも大切です。自分に合ったものがわからない場合は、歯科医院で確認すると安心です。

お口の状態が変われば、磨きやすさも変わります

磨き残しがあるからといって、歯みがきが雑とは限りません。

歯が重なっている部分や傾いている歯、一番奥の歯などは、丁寧に磨いていても清掃が難しい場所です。

また、詰め物や被せ物、ブリッジなどの治療をした部分では、その形に合わせた清掃が必要になることもあります。

お口の中はずっと同じ状態ではありません。

以前は問題なく磨けていた方法でも、お口の状態が変化すると、磨きにくい場所が変わることがあります。

長く磨けば、磨き残しはなくなる？

歯みがきに時間をかければ、必ず磨き残しがなくなるわけではありません。

たとえば長い時間磨いていても、同じ場所ばかりに歯ブラシが当たっていれば、別の場所にはプラークが残ります。

大切なのは時間の長さだけではなく、必要な場所に毛先が届いているかどうかです。

また、強くゴシゴシ磨けば汚れがよく落ちるわけでもありません。

必要以上に強い力で磨くと、歯や歯ぐきに負担をかけることがあります。力任せに磨くのではなく、汚れが残りやすい場所に毛先を適切に当て、小さく動かすことが大切です。

磨く順番をある程度決めておくことも、磨き忘れを減らす方法のひとつです。

自分の磨き残しは、自分では見つけにくいものです

鏡を見て歯がきれいに見えていても、プラークが残っていることがあります。

プラークは白っぽく、歯の色となじんで見えることがあるためです。

そこで役立つのが、プラークを色で確認する染め出しです。

染め出しをすると、いつも汚れが残っている場所や、歯ブラシの毛先が届いていない場所、自分では磨いているつもりだった場所などを目で確認できます。

ここで大切なのは、磨き残しを見つけて落ち込むことではありません。

「自分はここが残りやすいんだ」

と気づくことです。

磨き残しは、自分のお口に合ったセルフケアを考えるためのヒントになります。

磨き残しがある＝歯みがきが下手、ではありません

歯科医院で磨き残しを指摘されると、

「毎日ちゃんと磨いているのに……」

と思ってしまう方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、磨き残しがあるからといって、歯みがきができていない、努力が足りないということではありません。

歯の形や歯並びは一人ひとり違います。

利き手や歯ブラシの持ち方、お口の状態などによっても、磨きやすい場所と磨きにくい場所ができます。

大切なのは、最初から完璧に磨こうとすることよりも、自分がどこを磨き残しやすいのかを知ることです。

残りやすい場所がわかれば、次の歯みがきからそこを意識することができます。

磨き残しを減らすには、自分のお口を知ることから

磨き残しを減らすために、特別に難しい歯みがきをする必要はありません。

まずは、歯と歯ぐきの境目や奥歯など、自分が磨き残しやすい場所を知ることが大切です。

歯ブラシを動かすことだけに意識を向けるのではなく、毛先がどこに当たっているのかを確認しながら磨いてみましょう。

歯ブラシだけでは清掃しにくい場所には、必要に応じてデンタルフロスや歯間ブラシを取り入れます。

一番奥の歯や歯が重なっている部分などでは、ワンタフトブラシが使いやすい場合もあります。

すべてを一度に変える必要はありません。

歯科医院でいつも同じ場所の磨き残しを指摘されるのであれば、まずは次の歯みがきで、その場所に毛先が届いているか意識してみるところから始めてみましょう。

電動歯ブラシなら磨き残しはなくなる？

電動歯ブラシも、毎日のセルフケアに役立つ道具です。

ただし、電動歯ブラシを使えば、自動的にすべての場所がきれいになるわけではありません。

必要な場所にブラシが当たっていなければ、磨き残しが生じることがあります。

また、歯と歯の間などは電動歯ブラシでも清掃しにくいことがあるため、必要に応じてデンタルフロスや歯間ブラシなどを併用します。

電動か手用かだけではなく、自分のお口に合った道具を、適切に使えているかが大切です。

定期的なメンテナンスはセルフケアの答え合わせにもなります

歯科医院での定期的なメンテナンスというと、歯石や汚れを取ってもらうことをイメージする方も多いかもしれません。

しかし、メンテナンスにはもうひとつ大切な役割があります。

それは、毎日のセルフケアが今のお口に合っているか確認することです。

自分ではきれいに磨けていると思っていても、実際にお口を確認すると、いつも同じ場所にプラークが残っていることがあります。

反対に、以前は磨き残していた場所がきれいになっていれば、毎日のセルフケアが改善していることも確認できます。

歯並びや歯ぐきの状態、治療した歯などによって、磨きにくい場所は変化することがあります。

そのため、定期的にお口の状態を確認し、その時の自分に合ったセルフケア方法を見直すことも大切です。

メンテナンスは、歯科医院できれいにしてもらうだけの時間ではありません。

毎日の歯みがきが必要な場所に届いているかを確認する、セルフケアの答え合わせの機会にもなります。

毎日磨いている方こそ、磨けているか確認してみましょう

毎日歯を磨く習慣があることは、お口の健康を守る大切な土台です。

そこからもう一歩進んで、自分はどこに磨き残しが出やすいのか、歯ブラシの毛先は必要な場所に届いているのか、ときどき確認してみましょう。

デンタルフロスや歯間ブラシが必要な場所はあるか、今使っている歯ブラシや補助清掃用具が自分のお口に合っているかを見直すことも大切です。

磨いたかどうかだけではなく、磨けているかどうか。

この小さな違いに気づくことが、毎日のセルフケアをより効果的なものにする第一歩です。

内藤歯科では、定期検診やメンテナンスの際に、お口の状態や磨き残しを確認しながら、その方に合ったセルフケアについてもご案内しています。

「毎日磨いているのに、いつも同じところに汚れが残ってしまう」

「自分の歯みがきが合っているのかわからない」

「フロスや歯間ブラシは何を選べばいい？」

といった疑問も、お気軽にご相談ください。

FAQ｜毎日の歯みがきと磨き残しについて

Q1．毎日3回歯を磨いていても、磨き残しはできますか？

A.はい。歯みがきの回数が多くても、歯ブラシの毛先が届いていない場所があればプラークが残ることがあります。

何回磨いたかだけではなく、必要な場所に毛先が届いているかを意識することが大切です。

Q2．歯ブラシだけでは磨き残しができますか？

A.歯と歯の間など、歯ブラシだけでは清掃しにくい場所があります。

お口の状態に応じてデンタルフロスや歯間ブラシなどを併用することで、歯ブラシの毛先が届きにくい部分の清掃に役立ちます。

Q3．フロスと歯間ブラシはどちらを使えばいいですか？

A.一般的に、すき間が狭い歯間部にはデンタルフロス、すき間がある部分には歯間ブラシが使いやすい傾向があります。

ただし、歯並びや歯ぐきの状態によって適したものは異なります。特に歯間ブラシはサイズ選びも大切なため、わからない場合は歯科医院で確認すると安心です。

Q4．電動歯ブラシなら磨き残しはなくなりますか？

A.電動歯ブラシを使用していても、必要な場所にブラシが当たっていなければ磨き残しが生じることがあります。

歯と歯の間などには、必要に応じてデンタルフロスや歯間ブラシなどを併用します。

Q5．自分の磨き残しを知る方法はありますか？

A.歯垢染色剤を使用すると、プラークが残っている場所を色で確認できます。

歯科医院でも磨き残しや磨き癖を確認し、お口の状態に合わせた歯ブラシの当て方や清掃用具についてアドバイスを受けることができます。

Q6．歯科医院で毎回同じ場所の磨き残しを指摘されるのはなぜですか？

A.歯並びや歯の形、利き手、歯ブラシの動かし方などによって、その方特有の磨き癖があることが考えられます。

毎回同じ場所に残るのであれば、その部分に合った歯ブラシの当て方や補助清掃用具を確認してみるとよいでしょう。

Q7．毎日きちんと磨いていても、定期的なメンテナンスは必要ですか？

A.丁寧にセルフケアをしていても、自分では気づきにくい磨き残しや歯石、お口の変化などが見つかることがあります。

定期的なメンテナンスは、お口の状態を確認するとともに、現在のセルフケアが自分に合っているかを見直す機会にもなります。

初台で歯みがきやセルフケアについてお悩みの方へ

毎日歯を磨いていることは、とても大切です。

磨き残しが見つかったとしても、これまでの歯みがきが無駄だったわけではありません。

自分が磨きにくい場所を知ることで、これからのセルフケアをより自分のお口に合ったものへ変えていくことができます。

初台の内藤歯科では、定期検診やメンテナンスを通して、お口の状態に合わせたセルフケアについてもご相談いただけます。

毎日の歯みがきを、磨いたで終わらせず、磨けているにつなげていきましょう。

【初台内藤歯科基本情報】

【医院名】内藤歯科（渋谷区初台）

【電話番号】📞 03-3370-8241

【住所】📍 東京都渋谷区初台1-35-13（京王新線初台駅南口出口より徒歩1分）

【診療時間】月〜金 10:00〜13:30・14:30～19:00／土 10:00〜13:30・14:30～18:00

【休診日】日曜・祝日

【公式サイト】https://www.e-shikaiin.com/（Web仮予約可）

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	内藤歯科・院長内藤嘉彦
0	東京科学大学（旧東京医科歯科大学）出身
学会・資格	顎咬合学会・認定医
	特定非営利活動法人日本顎咬合学会
	ICOI（国際口腔インプラント学会本部アメリカ・認定医）
	ICOI
	ISOI（国際口腔インプラント学会本部ドイツ・認定医）
	ドイツ歯科インプラント学会 – DGZI e.V. \|DGZIは非営利団体であり、その規約に基づき、歯科医および診療チームのインプラント学的研修における品質保証に取り組んでいます。
	ストローマンインプラント・スペシャリスト認定医
	https://drive.google.com/file/d/1AGhwcEy4tY4vb2s6PVfiXBwXjGqnlapf/view?usp=sharing
	世界10数か国において、インプラント、歯周病、審美の研鑽
	世界レベルの学会で専門医の研鑽を続けています。