高齢者の舌圧低下と口腔機能の変化について|初台駅から徒歩1分の歯医者「初台内藤歯科」

最近むせやすい方へ

高齢者の舌圧低下と口腔機能の変化について

「最近、お茶でむせることが増えた」
「食事に時間がかかるようになった」

60代を過ぎたころから、このような変化を感じる方が少しずつ増えてきます。

ご本人は「年齢のせいかな」と思いがちですが、
その背景にあることが多いのが、舌の力の変化です。

今回は、舌圧低下と口腔機能低下について、やさしくわかりやすくお話しします。

舌圧とは何か

舌圧とは、舌が上あごに押しつける力のことです。

食べ物を口に入れると、舌でまとめ、のどへ送り込みます。
このときに必要なのが舌の筋力です。

舌は筋肉のかたまりです。
腕や脚と同じように、加齢とともに少しずつ筋力が変化します。

舌圧が弱くなることを、舌圧低下といいます。

なぜ舌の力は弱くなるのか

主な原因は、加齢による筋肉量の変化です。

さらに、

・やわらかい食事が中心になる
・噛む回数が減る
・外出や会話の機会が減る
・合わない入れ歯を使い続ける

といった生活の変化も影響します。

舌は日常生活の中で自然に鍛えられています。
その刺激が減ると、ゆっくりと力が落ちていきます。

舌圧が弱いと起こる可能性があること

舌圧低下は、すぐに大きな症状が出るわけではありません。
しかし、次のような変化につながることがあります。

飲み込みにくい

食べ物が口の中に残る
何度も飲み込む必要がある

こうした違和感は、舌が十分に動いていないサインのことがあります。

むせやすくなる

水やお茶でむせる回数が増えることがあります。

これは飲み込みのタイミングがずれやすくなるためです。

むせること自体は珍しいことではありません。
ただし、回数が増えてきた場合は一度確認しておくと安心です。

誤嚥のリスク

誤嚥とは、食べ物や飲み物が気管に入ってしまうことです。

むせが増えることは、その可能性を示すサインのひとつとされています。

ただし、むせたからといって必ず誤嚥しているわけではありません。
必要以上に心配するのではなく、変化を見逃さないことが大切です。

入れ歯が安定しにくい

入れ歯は、舌と頬の筋肉のバランスで安定しています。

舌の力が弱くなると、

・入れ歯が動く
・外れやすい
・話しにくい

と感じることがあります。

食事量が減る

食べにくさが続くと、自然と食事量が減ることがあります。

食事量の低下は体力低下につながる可能性があり、
全身の健康とも関係してきます。

舌圧と口腔機能低下症との関係

近年、口腔機能低下症という考え方が広まりました。

これは、

・噛む力
・舌の力
・飲み込む力
・唾液の分泌
・発音の機能

などを総合的に評価するものです。

舌圧低下も、その一つの要素と考えられています。

診断基準の詳細は専門的ですが、
重要なのは早めに気づき、対策をとることです。

ご自宅でできる舌圧簡単チェック

次のような変化はありませんか。

・最近むせやすくなった
・飲み込みにくい
・食事に時間がかかる
・滑舌が悪くなった
・硬いものを避けるようになった
・入れ歯が動きやすい

ひとつでも気になる場合は、
口腔機能の確認をおすすめします。

ご家族が気づくケースも多いため、
周囲の声かけも大切です。

舌圧に歯科でできること

歯科医院では、

・噛む力の確認
・入れ歯の適合チェック

などを行います。

状態に応じて、

・入れ歯の調整
・食事姿勢のアドバイス

などをご提案します。

舌の力は、適切なトレーニングで維持を目指すことができます。

舌圧：よくあるご質問

Q むせることが増えたら危険ですか？

A.必ずしも危険というわけではありません。
ただし、回数が増えてきた場合は確認すると安心です。

Q 舌圧低下は治りますか？

A.年齢による変化はありますが、
トレーニングによって維持や改善が期待できる場合があります。

Q 入れ歯のせいでむせることもありますか？

A.入れ歯が合っていないと、飲み込みに影響することがあります。
調整で改善することもあります。

Q どの科に相談すればいいですか？

A.まずは歯科でお口の状態を確認します。
必要に応じて適切な医療機関をご案内します。

舌の不安、早めの確認が安心につながります

舌圧低下や口腔機能の変化は、
急に進むものではなく、ゆっくりと進行することが多いものです。

だからこそ、

少し気になる
なんとなく変わった気がする

という段階での確認が大切です。

渋谷区初台周辺で、
むせや飲み込みにくさが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

内藤歯科（渋谷区初台）は京王新線初台駅南口徒歩1分の場所にあります。

食べることは、生活の楽しみであり、健康の土台です。
いつまでもご自身の口でおいしく食事を続けるために、
今の状態を知ることから始めてみましょう。

診察の結果によっては、より専門的な検査や治療が適している場合もあります。その際は状態に応じて適切な医療機関をご案内いたしますので、どうぞ安心してご相談ください。

初台内藤歯科基本情報

【医院名】内藤歯科（渋谷区初台）
【電話番号】03-3370-8241
【住所】東京都渋谷区初台1-35-13
京王新線初台駅南口出口より徒歩1分
【診療時間】月〜金 10:00〜13:30・14:30〜19:00
土 10:00〜13:30・14:30〜18:00
【休診日】日曜・祝日
【公式サイト】https://www.e-shikaiin.com/
Web仮予約可

小さな変化でも、お気軽にご相談ください。

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記事監修	内藤歯科・院長内藤嘉彦
出身大学	東京科学大学（旧東京医科歯科大学）出身
学会・資格	顎咬合学会・認定医
	特定非営利活動法人日本顎咬合学会
	ICOI（国際口腔インプラント学会本部アメリカ・認定医）
	ICOI
	ISOI（国際口腔インプラント学会本部ドイツ・認定医）
	ドイツ歯科インプラント学会 – DGZI e.V. \|DGZIは非営利団体であり、その規約に基づき、歯科医および診療チームのインプラント学的研修における品質保証に取り組んでいます。
	ストローマンインプラント・スペシャリスト認定医
	https://drive.google.com/file/d/1AGhwcEy4tY4vb2s6PVfiXBwXjGqnlapf/view?usp=sharing
	世界10数か国において、インプラント、歯周病、審美の研鑽
	世界レベルの学会で専門医の研鑽を続けています。