歯科の視点から考える、毎日の感染症対策|初台駅から徒歩1分の歯医者「初台内藤歯科」

インフルエンザ・風邪予防と口腔ケア

歯科の視点から考える、毎日の感染症対策

秋から冬にかけて、インフルエンザや風邪が流行する季節になると、体調管理に気を配る方が増えてきます。
手洗いやうがい、マスクの着用、十分な睡眠、栄養バランスのとれた食事など、日常的に意識されている方も多いのではないでしょうか。

その中で、あまり注目されることのない対策のひとつが口腔ケアです。
近年、口の中の環境と全身の健康との関係が注目されており、感染症予防の観点からも、口腔内を清潔に保つことの重要性が指摘されています。

今回は、なぜ口腔ケアがインフルエンザや風邪の予防と関係すると考えられているのか、そして日常生活で無理なく続けられるポイントについて、歯科の立場からわかりやすくお伝えします。

口腔内環境とインフルエンザ・風邪の関係

私たちの口の中には、数百種類以上の細菌が存在しており、健康な状態では唾液や免疫の働きによってバランスが保たれています。
しかし、歯磨き不足や歯周病、口の乾燥などが続くと、口腔内の細菌数が増え、炎症が起こりやすくなります。

このような状態では、口や喉の粘膜環境が乱れやすくなり、細菌やウイルスがとどまりやすい状態になる可能性があると考えられています。

また、歯周病が進行している場合、口腔内では慢性的な炎症が続いている状態になります。
その結果、粘膜の防御機能が十分に働きにくくなり、感染症に対する抵抗力が低下する可能性が指摘されています。

口腔内環境を守るうえで欠かせないのが、唾液の働きです。
唾液には、次のような役割があります。

・口の中の汚れや細菌を洗い流す
・抗菌作用によって口腔内環境を整える
・粘膜を保護し、乾燥を防ぐ
・食べ物を飲み込みやすくする

唾液の分泌量が減ると、口の中は乾燥しやすくなり、細菌やウイルスがとどまりやすい状態になります。
加齢だけでなく、ストレス、睡眠不足、口呼吸、薬の影響なども、唾液が減る原因となります。

インフルエンザや風邪が流行する時期こそ、唾液の働きを意識した生活習慣が大切です。

歯磨きは、回数よりも磨き方が重要です。
歯と歯の間や、歯と歯ぐきの境目は汚れが残りやすいため、力を入れすぎず、細かく動かして磨くことを意識しましょう。

特に就寝中は唾液の分泌が減り、細菌が増えやすくなるため、夜の歯磨きは重要です。

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に落とすことは難しいとされています。
デンタルフロスや歯間ブラシを併用することで、細菌がたまりやすい部分を清潔に保ちやすくなります。

外出後のうがいは、口や喉に付着した細菌やウイルスを洗い流すのに役立ちます。
強くうがいをする必要はなく、口全体をやさしくすすぐことが大切です。

こまめな水分補給や、よく噛んで食べることは、唾液の分泌を促します。
口呼吸の癖がある方は、鼻呼吸を意識することも、口腔内環境を整える助けになります。

ご自宅でのセルフケアに加えて、歯科医院での定期的なチェックとクリーニングは、口腔内環境を良好に保つために欠かせません。

歯石やバイオフィルムと呼ばれる細菌のかたまりは、毎日の歯磨きだけでは除去しきれない場合があります。
歯科医院での専門的なケアによって口腔内を整えることは、歯周病の予防だけでなく、全身の健康管理にもつながります。

初台の内藤歯科では、患者様一人ひとりのお口の状態や生活リズムに配慮しながら、無理のない診療とケアを行っています。

インフルエンザや風邪の予防というと、内科的な対策を中心に考えがちですが、口は細菌やウイルスが体内に入る入り口のひとつでもあります。

毎日の口腔ケアと、歯科医院での定期管理を組み合わせることで、感染症にかかりにくい環境づくりにつながります。
無理なく続けられることから、少しずつ意識してみてください。

Q1　風邪をひいているときでも歯磨きはしたほうがいいですか
A　体調がつらいときでも、可能な範囲で歯磨きを行うことが望ましいとされています。
口腔内が不衛生になると、細菌が増え、回復を妨げる可能性があります。
無理はせず、体調を最優先にしてください。

Q2　インフルエンザ予防に効果的な歯磨き粉はありますか
A　特定の歯磨き粉だけでインフルエンザを予防できるわけではありません。
大切なのは、毎日の丁寧なブラッシングと歯周病予防を意識したケアです。
歯磨き粉選びに迷った場合は、歯科医院での相談がおすすめです。

Q3　歯周病があると風邪をひきやすくなりますか
A　歯周病があると口腔内の細菌数が増え、感染症のリスクが高まる可能性があると考えられています。
自覚症状が少ないことも多いため、定期的な検診が大切です。

Q4　うがい薬は毎日使ったほうがいいですか
A　うがい薬は成分や目的によって、毎日の使用が適さない場合もあります。
基本は、丁寧な歯磨きと水やぬるま湯でのうがいが重要です。
使用について不安がある場合は、歯科医師にご相談ください。

医院名
内藤歯科（渋谷区初台）

電話番号
03-3370-8241

住所
東京都渋谷区初台1-35-13
京王新線初台駅南口出口より徒歩1分

診療時間
月〜金　10:00〜13:30／14:30〜19:00
土　　　10:00〜13:30／14:30〜18:00

休診日
日曜・祝日

公式サイト
https://www.e-shikaiin.com/
Webからの仮予約が可能です。
確実な対応をご希望の場合は、お電話でのご予約をおすすめしています。

記事監修	内藤歯科・院長内藤嘉彦
出身大学	東京科学大学（旧東京医科歯科大学）出身
学会・資格	顎咬合学会・認定医
	ICOI（国際口腔インプラント学会本部アメリカ・認定医）
	ISOI（国際口腔インプラント学会本部ドイツ・認定医）
	ストローマンインプラント・スペシャリスト認定医
	世界10数か国において、インプラント、歯周病、審美の研鑽
	世界レベルの学会で専門医の研鑽を続けています。