夏に増える酸蝕症と虫歯 ―スポーツドリンクの意外なリスクと予防について―

【渋谷区初台の内藤歯科が徹底解説】

≪はじめに≫

こんにちは、内藤歯科です。
夏が近づくと、熱中症対策やスポーツ時の水分補給としてスポーツドリンクを飲む機会が増えます。しかし、スポーツドリンクには「虫歯」や「酸蝕症（さんしょくしょう）」といった歯の健康に関する重大なリスクが潜んでいることをご存じでしょうか？

この記事では、スポーツドリンクと歯の健康の関係、酸蝕症の症状、具体的な予防策、そして生活習慣の見直しポイントまで、初台エリアの皆さまに役立つ情報を徹底的に解説します。

スポーツドリンクは、汗で失われる水分や電解質（ナトリウム・カリウムなど）を効率よく補給できる便利な飲み物です。しかし、

糖分は虫歯菌（ミュータンス菌など）のエサとなり、酸を生成します。この酸がエナメル質を溶かし、虫歯を進行させます。特に、だらだら飲み続ける習慣は、歯が酸にさらされる時間を長くし、虫歯のリスクを大幅に高めます。

酸蝕症とは、飲み物や食品に含まれる酸によって歯のエナメル質が直接溶けてしまう状態です。スポーツドリンクのようなpHの低い酸性飲料を頻繁に摂取すると、エナメル質が徐々に薄くなり、知覚過敏や虫歯の進行、歯の変色や形の変化などさまざまなトラブルを引き起こします。

酸蝕症は初期段階では自覚症状が少なく、気づきにくいのが特徴です。以下のような症状がある場合は、早めに歯科医院で相談しましょう。

スポーツドリンク以外にも、炭酸飲料、フルーツジュース、酢を使った健康飲料、エナジードリンクなども酸性度が高く、酸蝕症のリスクがあります。
特に夏は、さっぱりした味わいの飲み物を選びがちですが、これらも歯の健康には注意が必要です。

📌ワンポイントアドバイス

酸蝕症が進行すると、エナメル質がさらに薄くなり、象牙質が露出します。

放置せず、早めの対策がとても大切です。

酸蝕症や虫歯を予防するためには、飲み物の選び方や飲み方だけでなく、日々の生活習慣も見直しましょう。

夏は体調を崩しやすい季節です。体調管理とともに、お口のケアも忘れずに行いましょう。

スポーツドリンクを完全にやめる必要はありませんが、飲み方を工夫することで歯を守ることができます。

普段の水分補給には、水や麦茶、無糖の飲み物を選ぶのもおすすめです。

内藤歯科（渋谷区・初台）では、酸蝕症や虫歯の早期発見・早期治療に力を入れています。

Q1. スポーツドリンクはやめた方がいいですか？
A. 完全にやめる必要はありませんが、飲み方を工夫し、頻度やタイミングに注意しましょう。水分補給が必要なときは、歯にやさしい飲み方を心がけてください。

Q2. 酸蝕症は治りますか？
A. 初期段階であれば進行を止めることができますが、溶けてしまったエナメル質は元に戻りません。早めの発見と予防が大切です。

Q3. 子どもも酸蝕症になりますか？
A. はい、子どもも酸性飲料を頻繁に摂ることで酸蝕症になるリスクがあります。ご家族で飲み方を見直しましょう。

Q4. 歯にやさしい飲み物は何ですか？
A. 水や麦茶、無糖のお茶などが歯にやさしい飲み物です。スポーツドリンクは必要なときだけ、適切に飲むようにしましょう。

Q5. 定期検診はどれくらいの頻度が理想ですか？
A. 3か月から6か月に一度の定期検診をおすすめします。お口の状態によって最適な頻度をご案内しますので、ぜひご相談ください。

内藤歯科（東京都渋谷区初台）は、地域の皆さまの健康な夏を応援しています。お口のトラブルやご不安は、どうぞお気軽にご相談ください。

記事監修	内藤歯科・院長内藤嘉彦
出身大学	東京科学大学（旧東京医科歯科大学）出身
学会・資格	顎咬合学会・認定医
	ICOI（国際口腔インプラント学会本部アメリカ・認定医）
	ISOI（国際口腔インプラント学会本部ドイツ・認定医）
	ストローマンインプラント・スペシャリスト認定医
	世界10数か国において、インプラント、歯周病、審美の研鑽
	世界レベルの学会で専門医の研鑽を続けています。