朝起きてすぐは歯磨きするべき？｜渋谷区初台 内藤歯科
渋谷区初台の内藤歯科では、日々のセルフケアの大切さをお伝えしています。今回は患者様から特に多くいただくご質問、
「朝起きてすぐは歯磨きするべきですか？」
について、最新の正確な情報をもとに、わかりやすくご説明します。
朝の歯磨き、いつするのが正解？
結論から言えば、「朝起きてすぐ」も「朝食後」も、どちらも大切なタイミングです。
それぞれに異なる役割があるため、可能であれば両方磨くのが理想的です。
起床後すぐの歯磨きが大切な理由
● 口内の細菌をリセット
睡眠中は唾液の分泌が減り、細菌が増殖しやすい状態になります。朝起きたときの口の中には、前日の夜よりも多くの細菌が潜んでいます。
このまま朝食をとると、口内の細菌も一緒に飲み込んでしまうことに。
=> 起床後に歯を磨くことで、細菌を取り除き、清潔な状態で朝食を迎えることができます。
● 朝の口臭対策にも効果的
「起きたての口臭」は誰にでもありますが、その主な原因も細菌です。起床直後の歯磨きは、口臭対策にも非常に有効です。
朝食後の歯磨きが大切な理由
● 食後の汚れ・糖分をしっかり除去
食事のあとは、口の中が糖分や食べかすでいっぱいに。これを放置してしまうと、虫歯菌の活動が活発になり、虫歯や歯周病の原因になります。
=> 朝食後には、歯の表面に付着した汚れや糖分を丁寧に落とす歯磨きが必要です。
● 清潔な状態で1日をスタート！
仕事や学校など、日中に人と話す機会の多い方にとっても、口腔内の清潔感は印象を大きく左右します。
忙しい朝のおすすめケア
「両方は難しい」という方は、
- 起きてすぐ：うがい or 簡単なブラッシングで細菌をリセット
- 朝食後：本格的な歯磨きで虫歯予防
という形でもOK。ライフスタイルに合わせて工夫しましょう。
内藤歯科の口腔ケアアドバイス
当院では、患者様一人ひとりに合わせて、
- 最適な歯磨きのタイミング
- 歯ブラシやケアグッズの選び方
- 予防歯科の方法
を丁寧にアドバイスしています。
「自分の磨き方で大丈夫かな？」と感じたら、お気軽にご相談ください。
医院情報（渋谷区初台）
内藤歯科
📍 東京都渋谷区初台1-35-13
（京王新線 初台駅 南口より徒歩1分）
📞 03-3370-8241
🕒 月〜金：10:00〜19:00／土：10:00〜18:00
🛑 日曜・祝日休診
🔗公式サイト：初台駅の歯医者「初台 内藤歯科」徒歩1分で無痛治療
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院長プロフィール
内藤 嘉彦（ないとう よしひこ）
内藤歯科 院長
- 東京科学大学（旧 東京医科歯科大学）卒業
- 顎咬合学会 認定医
- ICOI（アメリカ）認定医
- ISOI（ドイツ）認定医
- ストローマンインプラント スペシャリスト認定医
- 世界10数か国でインプラント・歯周病・審美歯科を研鑽
世界レベルの学会で継続研鑽を重ねる歯科医師として、科学的根拠に基づいた正確な情報提供を心がけております。
